瑜伽是现在很多女性乃至男性朋友热爱的有氧运动，不仅可以塑造形体，还可以修身养性，是工作之余放送身心不错的选择!相信不少练瑜伽的人都看过阿斯汤加的视频，今天小编整理了一套关于阿斯汤加瑜伽系列完整视频教程，赶紧一起学起来!
课程介绍：
随着瑜伽的普及，有越来越多的流派得到大家的关注，其中，作为国际上最为古老和流行的哈他瑜伽练习体系，阿斯汤加以均衡锻炼身体柔韧性、力量和耐力，改善人体循环系统吸引了无数忠实虔诚的“汤粉”。人们不仅可以通过练习阿斯汤加学会调息、清洁身体，还能够充分唤醒身体的觉知，让心灵、身体与外界建立更深层次的连结。
部分课程截图：
